Medidas de seguridad en el ejercicio físico

Es importante que antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio fisico, hay que hacer un calentamiento previo, los músculos que no se han preparado adecuadamente tienden a lesionarse con mayor facilidad. Es recomendable iniciar la rutina de ejercicios con una actividad cardiovascular suave, correr un poco, caminar de forma activa, solo para activar los músculos, […]

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Beneficios psicológicos de hacer ejercicio

El ejercicio puede ayudarnos a combatir o prevenir múltiples enfermedades, algunos expertos sugieren que realizar actividad física regularmente es efectivo para la depresión, la ansiedad y el estrés, así como terapias psicológicas o medicamentos.  El ejercicio puede resultar beneficioso si se tienen trastornos relacionados con la ansiedad como la fobia, ataques de pánico y estrés, […]

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Señales inequívocas de que necesitamos practicar deportes

Lo más valioso que cualquier individuo puede tener, es la salud. Para alcanzar este buen estado es indispensable mantener una buena alimentación y la práctica regular de algún deporte. Sin embargo, muchos de nosotros nos percatamos de que necesitamos iniciar la práctica de deportes, luego de algún incidente que haya colocado en riesgo nuestra salud. […]

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Cuida tu salud con ejercicios de cardio

Así como nos interesa la seguridad de nuestro hogar y para ello consultamos todos los detalles técnicos con un cerrajero profesional, debemos interesarnos por nuestra salud física y mental y buscar ayuda a expertos de ser necesario. Si quieres mantenerte en forma de una manera divertida entonces tienes definitivamente que apuntarte al trote, la caminata, […]

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