Actividades físicas para adultos mayores

Si queremos que nuestros ancianos gocen de buena salud y bienestar, es imprescindible una actividad física que les brinde resistencia y salud, ya que permanecer en casa sedentarios es peligroso para su salud, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes.  En la actualidad hay muchos ejercicios que pueden realizar nuestros adultos mayores como […]

Seguir leyendo

Medidas de seguridad en el ejercicio físico

Es importante que antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio fisico, hay que hacer un calentamiento previo, los músculos que no se han preparado adecuadamente tienden a lesionarse con mayor facilidad. Es recomendable iniciar la rutina de ejercicios con una actividad cardiovascular suave, correr un poco, caminar de forma activa, solo para activar los músculos, […]

Seguir leyendo

Beneficios psicológicos de hacer ejercicio

El ejercicio puede ayudarnos a combatir o prevenir múltiples enfermedades, algunos expertos sugieren que realizar actividad física regularmente es efectivo para la depresión, la ansiedad y el estrés, así como terapias psicológicas o medicamentos.  El ejercicio puede resultar beneficioso si se tienen trastornos relacionados con la ansiedad como la fobia, ataques de pánico y estrés, […]

Seguir leyendo