Practicar cualquier deporte te traerá un beneficio para tu salud mental y física, pero hay que saber que hay deportes que son más recomendados que otros cuando de mantener la salud se trata, y que deberías considerar si practicas deportes para mantenerte en forma.
La mayoría de los profesionales de la salud recomiendan v y nadar, los cuales suelen ser deportes que resultan muy fáciles de practicar y que no necesitan de mucho para hacerlo, en especial las caminatas, que solo necesitan de un buen par de zapatos deportivos y de ropa adecuada al clima, pero que sea cómoda.
Adaptándose a la edad y las necesidades físicas de cada quien
Si quieres saber cuál es el deporte que mayores beneficios puede ofrecerte, entonces debes asistir a un médico para que este pueda ayudarte a discernir cual de todos los que existen puede ser el mejor para ti, ya que esto dependerá de tu edad, tu condición de salud, así como también de tus requerimientos físicos.
Y es que cada recomendación debe ser personalizada y realizada por un profesional de la salud que conozca muy bien tu historial médico, es como las recomendaciones que hacen los cerrajeros Terrassa cuando se trata de proteger tu casa de robos.
Porque sabemos que cada casa es diferente, así como cada presupuesto de los propietarios para adquirir elementos de seguridad, también lo es, así que los cerrajeros tienen, además de hacer un diagnostico del estado actual del bien inmueble, también saber cuál es el presupuesto del cual disponen los propietarios para entonces dar una recomendación específica para ellos.
Caminar te hace muy bien
Caminar es un deporte considerado de bajo impacto, por ello se recomiendan en casi todo tipo de enfermedades, y los beneficios son muy buenos, incluso mucho mejores que deportes de gran impacto; es decir, donde hay que hacer mayor esfuerzo físico.
Los doctores recomiendan que se tengan tres caminatas a la semana de una duración de treinta minutos cada una, esto favorece la circulación y también la salud de tu corazón, además de ello ayuda respirar mucho mejor, si lo haces al aire libre, favorece la absorción de vitamina D.
Caminar también puede ayudar a mejorar la salud de las articulaciones, te hace sentir de mejor ánimo, ayuda a tus huesos, te hace dormir mejor y se consumen muchas calorías, lo cual ayuda a bajar de peso, y a largo plazo produce cambios metabólicos importantes que te ayudan a mantener tu peso en el nivel ideal.
Nadar es un deporte bien completo
El nadar es uno de los deportes más completos que existen, porque ejercitas todo el cuerpo, con la salvedad de que no tiene impacto en las articulaciones, además como es un deporte aeróbico, entonces ejercitas tu corazón e una manera más intensa, especial para quienes tienen problemas cardiacos, pero recuerda que siempre hay que consultar con tu medico antes.
