Medidas de seguridad en el ejercicio físico

Es importante que antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio fisico, hay que hacer un calentamiento previo, los músculos que no se han preparado adecuadamente tienden a lesionarse con mayor facilidad. Es recomendable iniciar la rutina de ejercicios con una actividad cardiovascular suave, correr un poco, caminar de forma activa, solo para activar los músculos, […]

Seguir leyendo

Beneficios psicológicos de hacer ejercicio

El ejercicio puede ayudarnos a combatir o prevenir múltiples enfermedades, algunos expertos sugieren que realizar actividad física regularmente es efectivo para la depresión, la ansiedad y el estrés, así como terapias psicológicas o medicamentos.  El ejercicio puede resultar beneficioso si se tienen trastornos relacionados con la ansiedad como la fobia, ataques de pánico y estrés, […]

Seguir leyendo

Señales inequívocas de que necesitamos practicar deportes

Lo más valioso que cualquier individuo puede tener, es la salud. Para alcanzar este buen estado es indispensable mantener una buena alimentación y la práctica regular de algún deporte. Sin embargo, muchos de nosotros nos percatamos de que necesitamos iniciar la práctica de deportes, luego de algún incidente que haya colocado en riesgo nuestra salud. […]

Seguir leyendo

Cuida tu salud con ejercicios de cardio

Así como nos interesa la seguridad de nuestro hogar y para ello consultamos todos los detalles técnicos con un cerrajero profesional, debemos interesarnos por nuestra salud física y mental y buscar ayuda a expertos de ser necesario. Si quieres mantenerte en forma de una manera divertida entonces tienes definitivamente que apuntarte al trote, la caminata, […]

Seguir leyendo

Beneficios de hacer ejercicios al aire libre

Muchas personas creen que para realizar ejercicios, es necesario inscribirse en un gimnasio y entrenar junto a varias personas que son desconocidos, pero esto no es así, existe la opción de realizar una rutina de ejercicios al aire libre. Pues los ejercicios al aire libre disminuyen los niveles de estrés, mejoran el estado de ánimo […]

Seguir leyendo

El deporte previene enfermedades

Las diferentes disciplinas deportivas o las actividades físicas deben incorporarse en el día a día para tener una vida más saludable, esta es una afirmación que no solo hacen los deportistas sino también los científicos en general.  Está demostrado científicamente que el deporte tiene múltiples beneficios para la salud mental y la salud física, solo […]

Seguir leyendo