Las actividades físicas y deportivas siempre se han considerado como una forma importante de generar beneficios a nivel físico, de salud, social y psicológico. Ya que permiten al individuo que las practica estar activo y desarrollar diferentes estrategias para su bienestar
La motivación adecuada es la que más influye en el sistema inmunológico central, es el que mantiene activa a la persona y le permite desarrollar una serie de rutinas, que generan diferentes hormonas asociadas a la estabilidad física, emocional y mental.
La práctica de actividades deportivas permite el desarrollo social entre individuos, creando lazos de compañerismo y amistades. Es una forma de generar positivamente relaciones amenas y cordiales. Proyectando de alguna forma incluso diversión, cooperación y respeto.
Estas prácticas continuamente proporcionan al cuerpo una descarga positiva de células que liberan al mismo del estrés cotidiano, reduciendo algunas enfermedades coronarias y controlando las reacciones a ciertas situaciones vividas, así como el control de la presión arterial.
Beneficios mentales de hacer alguna práctica deportiva
La práctica de ejercicios le permite al organismo desarrollar una mejor concentración, ya que se ve obligado a realizar un conteo en el número de repeticiones del ejercicio a ejecutar así el control de la continuidad en la rutina del mismo.
Esto le permite una mejor atención en la forma de llevar a cabo dicha práctica. Su control personal será un aliciente de motivación para su yo interno, cultivando la paz, tranquilidad y tolerancia entre la relación de la mente y el cuerpo.
La agilidad corporal así como la mental se verán beneficiados. Una rutina de actividades deportivas le dará al individuo la seguridad de estar bien consigo mismo y con su entorno. Como un cerrajero capacitado que enseña a su cliente el mantenimiento oportuno de sus cerraduras.
El mantenimiento preventivo y corporal permitirá un desarrollo mental adecuado para gestionar diferentes etapas en la vida de un individuo y el de su entorno, sea laboral, estudiantil, familiar y personal.
Aprovechar las circunstancias para ejercitarse
Una de las causas de algunas enfermedades ocasionadas en el cuerpo es por la vida sedentaria que se lleva con muchísima frecuencia, la rutina diaria de trabajar, estudiar y atender los quehaceres hogareños y de los niños, si los hay, ha conllevado a que la mayoría se descuide.
Sin embargo el confinamiento que ha generado esta pandemia, nos obligó a refugiarnos en los hogares como medida de protección para la salud y la vida en general. Bajarle al mínimo el nivel de vida que se llevaba ha traído de alguna manera beneficios.
Podemos compartir más tiempo en casa, poner al día muchas labores que se dejaban para luego, como también dedicarse tiempo de forma personal y a los miembros de nuestra familia directa.
Las prácticas deportivas con algunos de los enseres que tenemos a mano, es aprovechar el tiempo y los recursos para unir a la familia, si le damos el enfoque apropiado y reconocemos que de alguna manera es provechoso para todos pasar tiempo juntos.
