El deporte tiene múltiples beneficios para los seres humanos a nivel físico y psicológico, por ello siempre debemos estar en la búsqueda de alguna rutina o disciplina que nos motive y nos impulse a ser mejores.
En el caso de los adolescentes, es importante buscar una disciplina que vaya acorde a sus gustos y necesidades, así que como padres debemos garantizar que desempeñen una actividad que los mantenga seguros incluso dentro de casa, lo cual es muy fácil con la asesoría de un cerrajero experto, pero también es imprescindible que practiquen una actividad que sea de su agrado.
¿Por qué es importante el deporte en la adolescencia?
Es importante que los adolescentes hagan deporte todos los días al menos 60 minutos al día, de allí radica la importancia del ejercicio y que estos se animen a practicar algún deporte.
Afortunadamente hay una cantidad importante de jóvenes de preparatoria que deciden practicar un deporte en una etapa que puede llegar a ser decisiva para su futuro, lo cual llega a ser alentador para muchos padres.
Incluir alguna rutina deportiva en nuestras rutinas del día a día será una experiencia saludable y ayuda a desarrollar otras competencias, pero en este apartado mencionaremos algunas disciplinas que se consideran como las mejores durante la adolescencia, ya sea por las habilidades que promueven, así como la combinación de beneficios físicos que aportan.
¿Qué deporte favorece más?
La actividad física puede llevarse a cabo de múltiples formas, por lo que es una excelente opción practicar un deporte que cubra con el ejercicio aeróbico, así como el fortalecimiento de los huesos y la masa muscular, entre ellos se pueden mencionar los siguientes:
Básquetbol: es un deporte cada vez más popular en el mundo, además de que mejorar la agilidad y los reflejos, estimula la circulación sanguínea, así como la capacidad pulmonar, fortalece los huesos y el sistema respiratorio, además fortalece la comunicación entre el equipo para lograr el éxito deseado.
Fútbol: para jugar futbol adecuadamente se requiere de destreza muscular y concentración, es un deporte que aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia corporal, también pone a prueba la ejecución de diferentes estrategias a los largo de la actividad deportiva y la capacidad para poder aplicarlas al equipo.
Voleibol: es un deporte que enfatiza el ejercicio aeróbico, así como también tonifica las piernas, brazos y glúteos, aumenta la fuerza y resistencia corporal, además de mejorar el ritmo cardiaco y la circulación del cuerpo, al igual que el basquetbol hace un uso imprescindible de la comunicación rápida entre el equipo.
Atletismo: es el deporte perfecto para mejorar las funciones cardiovasculares, así como el sistema respiratorio, por lo que invita a los atletas a superar su desempeño y sus marcas, además es inmejorable para ser practicado en cualquier espacio de forma individual.
Taekwondo: es un tema de disciplina, concentración y respeto mutuo, así como en el autocontrol son cualidades indispensables, también logra estimular la resistencia, elasticidad y coordinación, favorece la socialización por ser un deporte que se practica en grupo y las reglas que hay que tener en cuenta para enfrentarse a sus oponentes.
Finalmente, el deporte ofrece múltiples beneficios, específicamente en el caso de los adolescentes les ayuda a tener una vida social activa gracias al compañerismo, la convivencia en el juego y la cooperación.
Asimismo, promueve la competitividad que se establece de forma sana y es una excelente herramienta para retarse a sí mismo, trabajar la perseverancia, la comprensión y triunfar lo necesario si llega a esforzarse.
