Señales inequívocas de que necesitamos practicar deportes

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Lo más valioso que cualquier individuo puede tener, es la salud. Para alcanzar este buen estado es indispensable mantener una buena alimentación y la práctica regular de algún deporte.

Sin embargo, muchos de nosotros nos percatamos de que necesitamos iniciar la práctica de deportes, luego de algún incidente que haya colocado en riesgo nuestra salud.

Por esta razón, te daremos a conocer algunas señales que te van a indicar la necesidad de iniciar alguna actividad deportiva, antes de que tu salud pueda verse comprometida.

Incremento de peso

Esta es quizás una de las señales más fáciles de percibir, de hecho, la ropa deja de quedar holgada en tu cuerpo. Aunque, en muchas ocasiones, nos percatamos de esto, cuando otras personas hacen referencia al peso adquirido.

Una de las primeras decisiones que suelen tomar aquellos que han ganado algunos kilos, es iniciar una dieta, para controlar la cantidad de calorías que ingieres, sin embargo, si deseas acelerar el proceso y mejorar tu salud, incluye un régimen de ejercicios… Verás la diferencia.

Cansancio y dolor en el cuerpo

Puedes pensar que es algo ilógico, pero el ejercicio aporta 20% de energía a tu organismo, por eso, si siempre estás agotado, al despertar te sientes igual de cansado que al momento de ir a la cama, es un indicativo de que necesitas hacer ejercicios.

Lo mismo ocurre cuando tu cuerpo comienza a presentar dolores sin motivo aparente, es decir, sin haberte golpeado o mantener una posición inadecuada por un periodo de tiempo prolongado, es momento de activar tus músculos y comenzar a tonificarlos.

Elevados niveles de estrés

Cuando cualquier circunstancia puede resultar más estresante de lo normal, por ejemplo, encontrar a un cerrajero profesional de confianza para optimizar la seguridad de tu hogar, en lugar de ser una búsqueda de rutina, se convierta en un caos… Necesitas incluir la práctica de deportes.

La razón es muy simple, cuando alguien lleva una vida sedentaria, los niveles de estrés y ansiedad se elevan de manera considerable. Por otra parte, al realizar ejercicios, el cuerpo segrega serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad, así que te ayudará a equilibrar tus valores hormonales y regresar a la tranquilidad.

Problemas con tu digestión

El ejercicio regular favorece el tránsito intestinal, por lo que afecta todo el proceso digestivo, así que al iniciar la práctica de algún deporte con cierta frecuencia, notarás una importante mejora en tu organismo.

Cuando el cuerpo está activo, cumple todas sus funciones de manera correcta. Inicia la práctica deportiva regular, y notarás que tu nivel de atención habrá mejorado, al igual que tus reflejos, junto a tu digestión, la cual ya no será tan lenta.

Falta de aliento

Este es uno de los primeros indicativos de que tu salud requiere con urgencia que tomes medidas que mejoren el funcionamiento de tu organismo.

La falta de aliento o tener una respiración forzada es una señal de que tu sistema cardiovascular no está en las mejores condiciones, por lo que los expertos recomiendan que realices algunos análisis de sangre, para ver tus valores de colesterol y triglicéridos.