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Es importante que antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio fisico, hay que hacer un calentamiento previo, los músculos que no se han preparado adecuadamente tienden a lesionarse con mayor facilidad. Es recomendable iniciar la rutina de ejercicios con una actividad cardiovascular suave, correr un poco, caminar de forma activa, solo para activar los músculos, […]

El ejercicio puede ayudarnos a combatir o prevenir múltiples enfermedades, algunos expertos sugieren que realizar actividad física regularmente es efectivo para la depresión, la ansiedad y el estrés, así como terapias psicológicas o medicamentos.  El ejercicio puede resultar beneficioso si se tienen trastornos relacionados con la ansiedad como la fobia, ataques de pánico y estrés, […]

Los Juegos Olímpicos de Invierno son un reconocido evento multideportivo a nivel internacional y es celebrado cada 4 años, bajo la supervisión y administración del Comité Olímpico Internacional, ya se ha definido la sede para el evento en el año 2026, pero en la actualidad existe una controversia por la presentación del proyecto para el […]

Lo más valioso que cualquier individuo puede tener, es la salud. Para alcanzar este buen estado es indispensable mantener una buena alimentación y la práctica regular de algún deporte. Sin embargo, muchos de nosotros nos percatamos de que necesitamos iniciar la práctica de deportes, luego de algún incidente que haya colocado en riesgo nuestra salud. […]

Es común que las personas piensen erróneamente que el ejercicio solo mejora la apariencia física, pero la realidad es que la actividad física constante aporta numerosos beneficios para la salud mental de los niños, jóvenes y adultos.  Es importante destacar que en los últimos años son cada vez más las personas que sufren de algún […]

Así como nos interesa la seguridad de nuestro hogar y para ello consultamos todos los detalles técnicos con un cerrajero profesional, debemos interesarnos por nuestra salud física y mental y buscar ayuda a expertos de ser necesario. Si quieres mantenerte en forma de una manera divertida entonces tienes definitivamente que apuntarte al trote, la caminata, […]

¿Qué ocurre cuando tus Olimpiadas de Invierno no tienen suficiente nieve? En China tienen claro; fabricarla. Para lograrlo ha inundado el lecho de un río seco para desviar el agua de un embalse, además de reasentar a cientos de personas. Todo para alimentar a cientos de cañones de nieve artificial. Pero esto no es algo […]

Muchas personas creen que para realizar ejercicios, es necesario inscribirse en un gimnasio y entrenar junto a varias personas que son desconocidos, pero esto no es así, existe la opción de realizar una rutina de ejercicios al aire libre. Pues los ejercicios al aire libre disminuyen los niveles de estrés, mejoran el estado de ánimo […]

Las diferentes disciplinas deportivas o las actividades físicas deben incorporarse en el día a día para tener una vida más saludable, esta es una afirmación que no solo hacen los deportistas sino también los científicos en general.  Está demostrado científicamente que el deporte tiene múltiples beneficios para la salud mental y la salud física, solo […]

Algunas personas piensan equivocadamente que como no tienen problemas de peso, no necesitan hacer ejercicio. Sin duda, un programa regular de ejercicios puede beneficiar mucho a las personas obesas y con sobrepeso. Aunque ese no sea su caso, incrementar la actividad física de seguro mejorará su salud general y le ayudará a prevenir enfermedades graves, entre ellas determinados […]